загальне здоров'я

Одяг для одягу під час тренування

Anonim

Ми всі потребуємо гарної тренування раз на час, для чого нам потрібна спеціальна тканина, яка носитиме як дихаючу, так і легку. Головна мета носити яскравий одяг - це дозволити їм замочити пот у вашому тілі, що дозволить вам тримати вашу температуру під час тренувань та зберігати ваше тіло. Деякі інші важливі чинники - добре вбране одяг відповідно до вашої фігури тіла, тобто висоту та вагу, а також вибір одягу залежно від виду тренувань або тренувань, які ви готові виконати. Іноді це також чудовий варіант для одягу додаткових аксесуарів, які допоможуть вам стерти пот (наприклад, браслети під час спортивної практики) або полегшити тренування (наприклад, капелюх під час відкритого пробігу на пекучому сонці).

  1. Сорочки

Вибір правильних футболок для вашої тренування має вирішальне значення. Ви повинні вибрати вільний одяг (але не дуже мішок!), Коли ви збираєтеся розпочати свій режим вправ. Тканина також важливо розглянути в цьому аспекті. Носіть тканини та матеріали, такі як поліестер та спандекс, а не бавовна. Бавовна корисна для легких зважених вправ. Однак він не підходить для аеробних та інших інтенсивних тренувань, оскільки він поглинає вологу. Таким чином, ви можете почуватись важче.

  1. Зважений одяг

Іноді зважений одяг, як жилет, також допомагає позбутися ваги і створювати витривалість під час надмірного тренування. Це передбачає приєднання додаткової ваги або одягу до існуючих або частин тіла, залишаючи руки вільними для більш м'язових рухів. Створюючи опір під час інтенсивних вправ, зважене вбрання також має небезпеку для безпеки. Якщо ви готові збільшити м'язовий рух або схуднути, розгляньте цей варіант, але не забудьте почути, коли справа стосується навантаження, тобто вибирайте тільки ті ваги, які може витримати ваше тіло.

  1. Брюки

Крім того, що дихає, є набагато більше, що приходить до штанів, які можна носити під час інтенсивних тренувань. Деякі вправи, такі як танці та стрибки навколо, вимагають більшого розтяжності штанів, які дозволяють вдарити будь-яку позу. Не розглядайте такі матеріали, як гума та пластик, оскільки вони позбавляють піт від випаровування та підвищують температуру тіла. Обидві шорти і розтяжкі штани підходять для інтенсивних тренувальних вправ.

  1. Танцювальники

В даний час все більш популярними стають тренери з талії та талії. Ці цінчери допомагають вам втратити велику вагу води і отримати ідеальну талію. Більшість старих корсети виготовляються з бавовняного або сталевого каменю, що не настільки практично і комфортно, як сучасні талієнти, що складаються з тонкого матеріалу латексу. Танцювальні сінчерери використовуються в основному для полегшення тренувань і забезпечують хорошу позицію для продуктивної тренування. Хороший тренер для талії завжди має бути правильним, тому що занадто стислі або правильно встановлені, в результаті ваша талія буде травмована (і ваші органи, здавалося б, роздавлені!)

  1. Взуття

Якщо ви шукаєте безпроблемну та зручну тренування, то подумайте про вибір взуття. Гарний вибір взуття не тільки запобігає пошкодженням стопи та гомілковостопного суглоба, викликаного інтенсивними тренуваннями, але також забезпечує заспокійливу тренування. Однак потрібно переконатися, що він зробив правильний вибір взуття. Специфічні взуття, як плоскі підошви взуття або на високих підборах, є великим NO-NO, коли справа доходить до розробки. Особливі взуття, такі як кросівки та кросові взуття, є гарними загальними варіантами, які слід враховувати, але, як правило, це найкраще підходить для спортивних і спортивних видів спорту, оскільки вони дозволяють досягти більшої стійкості під час спринт. Для підйому ваги і т. Д. Краще знайти туфлі з підкладкою з менш чистою та піднятою п'ятою. Крім того, занадто добре розглянути можливість одержання взуття від якісних брендів, таких як Nike та Adidas, а не місцеві бренди.

  1. Шкарпетки

Шкарпетки також можуть сильно вплинути на ваші повсякденні тренування у парі з взуттям. Ми вважаємо, що враховуючи, що шкарпетки з плюшевим подушкою на дні роблять для деяких зручних нігтів. Також, вибирайте шкарпетки, які надають додаткову щільну підтримку, тобто не падають безперервно під час тренування. Виробити шкарпетки також повинні мати здатність до дихання, відмирати від поту, а також волога, зберігаючи ваші ноги прохолодно, навіть коли він палить. Подібно взуттям, подумайте про те, щоб отримати шкарпетки з хороших спортивних марок, а не з низькоякісних або тих, що не підходять для інтенсивних вправ.

Висновок