втратити / набрати ваги

Фітнес-трекер, діти та вправи

Anonim

Фітнес-трекер не тільки відмінно підходить для дорослих, котрі планують втрати ваги. Завдяки збільшенню кількості дітей з ожирінням у всьому світі, філософія рукостискання - це геніальний та інноваційний спосіб заохотити молодшого покоління стати більш активним. Ці пристрої для фітнесу призначені для того, щоб допомогти дітям стати кращими та здоровими, а водночас здійснювати заняття з підрахунком ступенів дуже весело.

Мотивація ваших дітей стати більш активною може бути набагато складнішою, особливо в цей цифровий вік. На щастя, з останніми технологічними новинками фітнес-трекерів, діти набагато легше мотивуються зустрічатися з 60-хвилинними рекомендованими фізичними навантаженнями щодня.

Це може включати в себе середню інтенсивність аеробних заходів, таких як швидка ходьба, або дуже енергійні заходи, такі як біг. Добре включати активну активність аеробних заходів на рутину принаймні три дні на тиждень. Ключовою перевагою використання фітнес-трекера для підтримки дітей є мотивація, яку він пропонує. Це допомагає дітям встановлювати свої цілі, отримувати відгуки про те, наскільки добре вони досягли та отримати нагороду за їх успіх. Ці чудові можливості підвищують їх прагнення робити більше.

Фітнес-трекери для наручних губок допоможуть дітям приймати здорові кроки

Діти стають дедалі більше в захваті від фітнес-групи. Багато батьків усвідомлюють, як раптом їхні діти зацікавлені у технологіях відстеження фітнесу.

Більшість дітей одержимий фітнес-трекером; вони запрошують своїх друзів зробити те саме. Він зацікавлює їх у весело наповненому способі. Діти збуджуються тим, що наприкінці дня вони бачать своє завершення.

Щоб дійсно зустріти дітей з потребами та захоплювати їх ентузіазм, багато виробників фітнес-заводу розробляють більше дитячих пристроїв для відстеження фітнесу.

Найновіші фітнес-трекелери дають набагато більше, ніж просто підраховують кроки, але включають контроль над тривалістю сну та якістю дітей. Деякі навіть йдуть до того, щоб генерувати графік активного і сидячого часу. Ці неповторні функції можуть допомогти батькам краще контролювати рівень активності своїх дітей та зробити дітям відчувати себе чудово, що вони добре працюють. Ідеальний фітнес-трекер повинен мати можливість дітям миттєво переглядати їхній прогрес.

Викривлення справжньої мети фітнес-трекера

Фітнес-трекер не повинен трансформуватися з того, щоб бути здоровими інструментами в інструменти догани, критики або словесного зловживань дитиною, оскільки це може призвести до негативного самоврядування та нездорового харчування як джерело втіхи, яке може загальмувати цілі втрати ваги. Вона повинна використовуватися як інструмент винагороди, а не покарання. Kid Fitbit

Поради щодо отримання максимальної користі від тренувань фітнесу вашої дитини

  1. Встановити надійні цілі

Не перевантажте їх високими цілями, яких вони не можуть зустріти. Візьміть це трохи. Встановлення мінімальної мети для них підвищить їхню самооцінку та спонукатиме їх більше робити

Наскільки ефективним є фітнес-трекер, який допомагає дітям з ожирінням

Чи можуть фітнес-трекери дійсно змінювати фітнес у дітей? Ряд дітей намагатимуться використовувати фітнес-трекери, але вони швидше зацікавитимуться, а інший набір дітей буде використовувати фітнес-трекер, виграти від них і триматися з ними в довгостроковій перспективі, і врешті-решт перетворить його на звичку.

Упродовж кількох останніх років зросла поінформованість про відстеження дитячої активності, особливо тому, що все більше і більше дітей живуть сидячим життям та стають ожирінням. Дослідники задавалися питанням, наскільки ефективні тренувальні засоби для фізіотерапії можуть допомогти дітям з ожирінням схуднути і запобігти ожирінні більшої кількості дітей.

Кілька досліджень, присвячених найкращому використанню трекерів для дітей, виявили, що є підстави думати про те, що трекер може бути ефективним у дітей. Використання додатків та технології відстеження фізичної активності дійсно може переконати дітей піти на більш довгі походи або спробувати нові форми фізичних вправ. Окрім того, сайти для фітнесу часто отримують всю сім'ю у процесі активності.

Фітнес-трекер добре для того, що багато людей в даний час називають "gamification" здоров'я. Діти отримують можливість грати в ігри, які їм дуже подобаються, а мета - набагато глибше, ніж дозволяти їм грати залучення ігор. Цілі зосереджені на тому, щоб зробити їх більш активними, охайними та здоровими.

Фітнес-трекелери надзвичайно корисні для батьків. Це також допомагає медичним працівникам отримувати дані про здоров'я своїх пацієнтів, зокрема молоді.

Побоювання щодо відстеження

Існує велика занепокоєння з приводу того, чи є вбудовані фітнес-трекери рішення для щоденних тренувань дітей та загального здоров'я. Незважаючи на те, що деякі експерти вважають, що інтенсивність фізичних вправ є чудовим інноваційним рішенням для сучасних дітей, які дуже зацікавлені в застосуванні технологій, інші більше стурбовані конфіденційністю в Інтернеті та небезпеками використання прямого підходу до набагато більше складні питання здоров'я та фітнесу для дітей та підлітків.

Скільки активності діти потребують?

Дошкільні діти

Дітям від нуля до однорічного віку, включаючи новонароджених, необхідно заохочувати активнішу роботу з різними формами вправи, включаючи вправи з животиком. З одного віку до п'яти років діти повинні бути активними принаймні три години на день.

Для школярів:

Батьки шкільного віку вимагають щонайменше 60 хвилин середнього та енергійного дня. Їх діяльність повинна включати ті, які підсилюють і зміцнюють м'язи та кістки, як пропуск, сходження, танці або гімнастику принаймні три рази на тиждень.

Фітнес-трекер повинен бути відповідним віку

Незважаючи на те, що фітнес-трекер може підходити для декількох дітей, він повинен бути відповідним віку.

Діти віком до п'яти років є занадто молодими для відстеження власної діяльності. Їх діяльність і фітнес повинні бути веселими та пов'язаними з іграми. Ряд дітей із початкового віку може сподобатися користуватися програмами для фітнесу, оскільки це може допомогти їм більш активно працювати, переглядати їхній прогрес в Інтернеті та ділитися ним з колегами та членами родини. Тим не менш, батьки та опікуни повинні контролювати своїх дітей використання таких пристроїв, щоб забезпечити їх конфіденційність та безпеку в Інтернеті. Вони можуть допомогти інтерпретувати дані для своїх дітей, дати їм позитивні відгуки.

Знову ж таки, має бути належне забезпечення конфіденційності та безпеки, щоб діти могли ділитися тим, що для них є безпечним, та тією мірою, якою вони хочуть поділитися. Існує також можливість дітей дратувати їх груш, які можуть бути мотивацією для деяких і призводять до негативного самоврядування образу для інших.