втратити / набрати ваги

Як спалювати ваш жир супер швидко?

Anonim

Ми всі прагнемо схуднути, але є кроки, які може зробити хтось, щоб полегшити процес. Якщо ви хочете скинути всього кілька фунтів або ви хочете втратити ще більше, наступні поради допоможуть вам на шляху швидко спалювати жир.

  1. Приготуйте їжу

Це може здатися тягарем, поки ви не отримаєте його, але попередньо готуєте їжу заздалегідь, це одна з найкращих речей, яку ви можете зробити з точки зору втрати ваги. Подумайте, скільки разів ви потрапляєте в лінію швидкого харчування або їдять якийсь інший вид нездорової їжі, тому що ви поспішаєте і не маєте нічого легкодоступного, що для вас краще.

Готуючи їжу заздалегідь, ти не піддасться цим намаганням захопити все найпростіше, навіть якщо ви знаєте, що це погане рішення. Як ще один варіант для харчування, ви можете ознайомитись з лінійкою продуктів Isagenix. Дізнайтеся більше тут: IsaElite пояснює, як працює Isagenix.

  1. Знайте, де ви подорожуєте

Це дуже важко досягти, якщо ви не знаєте, звідки ви починаєте, і те саме стосується втрати ваги. Це не означає, що ви повинні стрибати в масштабі 5 разів на день, але ви повинні мати певне почуття, де ви сьогодні і які ваші цілі.

Крім того, це може бути розширене, аніж просто зважування себе, швидко оглянувшись у дзеркалі. Це може бути розчаруванням для деяких, але це також може дати вам візуальний та сильний стимул втратити ці дюйми або скинути кілька фунтів. Але будьте обережні, щоб не перетворити весь цей процес на негативну жалобну вечірку. Ваша головна мета полягає в тому, щоб просто усвідомити, де ви сьогодні, щоб ви могли працювати на досягнення ваших цілей завтра.

  1. Майте регулярний план вправ

Існує безліч переваг для здійснення поза вагою, і ми всі повинні робити це. Отже, поговоріть зі своїм лікарем і переконайтеся, що все в порядку, щоб почати програму вправ, а потім зробити деякі дослідження.

Знайдіть навчальну програму, яка буде безпечною для вашого поточного рівня фітнесу, і таку, яка дозволить вам налаштувати під час руху вперед. Якщо можливо, знайдіть щось веселе. Можливо, вам подобається їхати на велосипеді або танцювати. Ці види діяльності можуть допомогти зняти свій розум з того, що ви насправді робите щось фізичне.

  1. Створіть більше м'язів

Так, ви хочете навчитися потрапляти в тренажерний зал і накачати залізо. Наука довела, що м'язи можуть спалити до 9 разів більше калорій, ніж жир, а також вони можуть змусити вас виглядати добре. М'язи також можуть допомогти збільшити швидкість метаболізму, яка в основному допомагає спалювати жир під час стояння. Це, очевидно, хороша річ і те, що більшість з нас хотіли б мати в нашому арсеналі.