вагітність

Перелік та переваги вправи Під час вагітності

Anonim

Вправа під час вагітності

Значна частина жінок, які вагітні, схильні до характерних інфекцій, оскільки у них є фізичні, гормональні та захоплені новинки, що відбуваються у їхніх формах, що змушують їх зараз і знову ефективно втомитися (слабкість), насипати, змінювати нахили або розумові коливання, ніжність на додаток до набряку в ногах або відмінних частинах їх статури. Крім того, вони стикаються з блокадою, болями в мозку, проблемами та різними посилами, що відбуваються в процесі фізичного та ентузіазму.

Чи читали ви? 5 способів підвищити вашу фертильність

Переваги вправи Під час вагітності

Біг: За даними Американського коледжу акушерства та гінекології (ACOG), якщо ви пробігли перед вагітністю, то, швидше за все, ви можете продовжувати вагітність. Вони також рекомендують, щоб жінки вперше поспілкувалися зі своїми лікарями та змінювали цю процедуру в процесі досягнення вагітності.

Вправа Кегеля: Вагітні жінки, які виконують практику Кегеля, часто вважають, що вони мають більш просте уявлення. Посилення цих м'язів протягом вагітності може допомогти вам розвинути здатність контролювати ваші м'язи під час пологів та доставки

Танці: науково вивчено, що жінки, які люблять танцювати, завжди мають менше болю під час пологів

Йога: Йога дуже корисна під час вагітності, оскільки вона полегшує стрес, слабкість та сили на вашому тілі. Moreso це також допомагає в диханні процедури, які прагнуть до роботи, коли ви зачаєте потомство.

Відмовляйтеся від лежачи навіть на спині за розширені часи часу і намагайтеся не перевантажуватись. Як правило, ob-gyn пропонує легку серцево-судинну практику, наприклад, прогулянку з розкрученим, тонізуючою практикою, таким чином, йога для підтримки здоров'я протягом всієї вагітності. Це також пристосовується до більшості здоров'я, психічних, фізичних і підтримки цілей і захоплення, коли ви вагітні.

Чи ти читав?

Причини первинної та вторинної аменореї

Які вправи ви робили, коли ви вагітні?