загальне здоров'я

Перетасування: є таке, як занадто багато тренажерного залу

Anonim

З молодого віку нам вчать, що часто виконуючи ключі є ключем до гарного здоров'я. Нас навчають, що чим більше ми тренуємо, тим меншими є, то чим менше шансів на серцеві захворювання у нас, і взагалі, ми просто матимемо здоровіші тіла.

Все перераховане цілком справедливо і є те, що ніколи не буде оскаржено. Однак існують обмеження.

Сьогоднішня стаття стосується того, що відбувається зі своїм здоров'ям, коли ви порушуєте ці обмеження. Іншими словами, коли ви вирішите тренуватися кожен день і дійсно поставите ваше тіло на тест. Тепер ми подивимося на деякі причини, через які вам доведеться припинити навчання, перш ніж буде надто пізно.

Причина №1 - Стресові переломи

The Guardian просто запустив розповідь про жінку, яка "одержима" фітнесом, настільки, що їй було поставлено діагноз "два переломів напруги" у її нозі. Тривожна річ у тому, що ці «болі-ніґлінг» підтверджувалися як переломи напруги за допомогою рентгенівського знімка. Іншими словами, вона не знала, що її тіло починає здаватися.

Саме з цієї причини ви повинні зрозуміти межі вашого тіла і зрозуміти, коли і де можна отримати рентген, щоб правильно діагностувати проблему. Достатньо сказати, маленькі переломи можуть стати набагато складнішими, якщо їх не лікувати.

Переломи у цьому конкретному випадку були викликані, оскільки така леді здійснювала інтенсивність кожного дня. Її кістки поступово починали здаватися, викликаючи все перераховане вище.

Причина № 2 - Ваші м'язи не встигають відновитись

Щось інше, що трапляється, коли ви тренуєтеся занадто регулярно, це те, що у ваших м'язів просто немає часу, щоб відновитись. Зростання м'язів відбувається, коли волокна починають погіршуватися, а потім розвиваються трохи більше, ніж вони були раніше.

Досить сказати, коли ти голодуєш своїм тілом відпочинку, цього просто не може статися. Кожен день ваші м'язи намагаються відновити, але вони не можуть, тому що їх знову покарають.

Оскільки брак розвитку, це ще одна причина, через яку трапляються травми.

Причина № 3 - психічний ефект

На сьогоднішній день ми багато говорили про фізіологічні проблеми, які можуть виникнути через переосмислення. Ця наступна і остання проблема з усім цим пов'язана з розумом.

Оскільки посилання в першому розділі підкреслюється, деякі люди стають одержимими фізичними вправами. Це сама по собі може бути класифікована як психологічна проблема, але проблема має тенденцію перевертати її голову пізніше вниз по лінії.

З плином часу ти починаєш спалити Ваше тіло починає, як ми вже говорили, а ваш розум робить так само. Ви станете безкорисливими, витрачаючи стільки часу на вправи, і в кінцевому рахунку, ви почнете рухатися назад. Якщо ви можете натомість спробувати зосередитися на тому, щоб дати своє тіло та розум відповідний період відпочинку, ви побачите, що це не відбувається, і результати замість цього будуть тривалими.