красуня

Поради, щоб залишатися мотивованими після тренажерного залу

Anonim

Кожен любить приєднуватися до тренажерного залу і підходити, але занадто часу може статися, що ти починаєш відчувати себе низьким, а мотивація загубиться через різні фактори, такі як робочий тиск, менш очікуваний вхід, повільний поступ і т. Д.

щоб зберегти свій дух високим у той час, коли ти відчуваєш низьку цінність і підтримує свій спортзал за дотриманням планів тренувань, а також здорові дієти, щоб підтримувати тіло, ми запропонували деякі прості поради, які допоможуть вам продовжувати й мотивувати вас. краще здоров'я і тіла завжди

Отже, приходьте на людей без будь-яких подальших затримок, давайте подивимось прямо нижче, як ми можемо залишатись на мотивах, коли ми відчуваємо бажання покинути спортзал

1. Їжте здорову їжу

Після тренажерного залу вам потрібно правильно харчуватися багатим харчуванням, оскільки воно діє як паливо, тому ви можете їсти такі продукти, як смажені горіхи, багаті білком предмети, такі як сочевиця, риба-гриль, а також тофу, приготовані на найкращому газовому грилі, і триматися подалі від небажаної їжі себе здоровим і придатним. Це допоможе вам зосередитися на фітнесі тіла та заохотити вас до досягнення ваших довгострокових і короткострокових цілей фізкультури без будь-яких гикав.

Щоб зробити смачну їжу, ви можете приготувати їх у грилі, оскільки це допоможе вам отримати найкращий смак від здорової їжі без шкоди для вашого здоров'я та мотивувати себе.

2. Знайдіть тренажерного приятеля

Щоб продовжувати йти у тренажерний зал, і ви самі мотивували тренування, ви можете супроводжувати тренажерного залу як ваш друг, який вже йде до тренажерного залу, так як він спонукає вас працювати і зберегти свою дієту здоровою для кращого здоров'я та фітнесу.

Він також може допомогти вам з вправами, як скамейки, важкої ваги в тренажерному залі. Переконайтеся, що він добре з вами, а також мотивований, щоб пристосуватися до наступного рівня і не перешкоджати вам, коли ви працюєте над своїми цілями фізкультури. Це допоможе вам продовжувати займатися днями, коли ти почуваєшся низьким і пригніченим.

3. Змінити режими фітнесу

Під час розробки це може статися, що вам може здатися нудним з вашої фітнес-процедури, тому, щоб знову зробити цікаві речі, ви можете змінити свою фітнес-процедуру, змінити вправи, які ви робите, вибирати для тренування тренувань високої інтенсивності на деякий час, оскільки це збільшить метаболізм тіла і витривалість. Зміна часу тренування може також допомогти вам, як ви можете працювати в вечір або вранці, оскільки це найкращий час для вправ через активність розуму.

Якщо вам не подобається заняття в приміщенні, то приєднайтеся до деяких тренажерних залів на свіжому повітрі або вирушайте в сад щоранку для тренувань. Ви також можете ознайомитися з такими варіантами фітнесу, як йога, зумба, аеробіка та ін., Щоб прогрітись і тренуватися з невеликим навантаженням протягом деякого часу перш ніж повернутися на слід для інтенсивної тренування.

4. Проаналізуйте ваш прогрес

Через кожні кілька тижнів потрібно проаналізувати ваш прогрес, перевіривши ваш ІМТ, вагу та тіло фізики, оскільки це спонукає вас продовжувати йти. Щоб стежити за фітнесом, ви можете взяти фото з себе після кожного місяця, щоб побачити зміни у вашому тілі та рівні фітнесу. Коли ви почнете помічати зміни у вашому тілі, ви відчуєте себе підвищеним і гарним.

Ви також можете спостерігати за певними мотиваційними відеороликами в інтернеті, щоб підтримувати високий рівень духу, щоб ваше тіло пристосувалося до наступного рівня і завжди залишатися здоровим.

5. Нагородити себе

Я твердо вірю в твердження, що важка робота повинна бути суворою, регулярною і корисною. Тому після інтенсивної тренувальної сесії в тренажерному залі, щоб відпочити на наступному рівні, добре розважити себе, нагороджуючи себе тим, що вам найбільше подобається, читати книги, їсти смачну їжу на грилі, приготовану на грилі, яка використовує деревне вугілля, оскільки це додає чудовий смак Після тренувань в тренажерному залі, розслабтесь з деякими випадковими ходьбами, бігуванням, плаванням, гру баскетболом, насолоджуйтеся спа-процедурою, слухайте музику, дивіться фільми тощо, щоб розслабити ваше тіло і розум протягом наступного сеансу тренувань та кращий день на роботі.

Сподіваюся, вам подобаються поради, про які йшлося вище, щоб залишатися мотивованими після тренувань в тренажерному залі, щоб продовжувати йти з вашим режимом фізкультури для кращого здоров'я та тіла. Поділіться цією інформацією зі своїми друзями, щоб вони мотивувались та підвищувались духом, дотримуючись своїх цілей у галузі фітнесу.