вагітність

Використання бігової доріжки та еліптичного під час вагітності

Anonim

Використання бігової доріжки та еліптичного під час вагітності

Під час вагітності м'яка тренування на біговій доріжці та еліптичні корисні для підтримки ваги тіла. Якщо ви не знаєте, чи використовувати еліптичну та бігова доріжка під час вагітності, нижче наведена інформація, безсумнівно, виявиться корисною.
1) Через низький еліптичний ефект, ці машини вважаються дуже безпечними для більшості людей. Це означає, що ці машини виготовлені таким чином, щоб запобігти пошкодженням, такими як коліно, гомілковостопний, спинний або суглобовий біль. Це виключає плутанину і, отже, використання еліптичного вигляду вважається безпечним для вагітних дам, запобігаючи будь-якому виду стресу або тиску на їх утроби та матки.


2) бігова доріжка, як горизонтальна бігова доріжка та еліптична, поставляються з можливістю знизити рівні опору, якщо жінка відчуває себе вдалою або втомленою. Це не тільки зберігає ваше тіло у формі, але і активує тіла ферменти, необхідні для росту і живлення дитини.
3) Еліптичні, як відомо, дбають про ваше серце. Вони призначені для забезпечення серцево-судинних рухів тілу, що в свою чергу дуже корисно для вагітної леді. Вагітна жінка повинна мати на увазі, що її температура тіла не повинна підніматися при виробленні, і вона повинна тримати її в нормі. Це відбувається тому, що температура тіла може поступово охолоджуватися протягом 5-7 хвилин, але дитина всередині твоєї матки може відчувати себе незручно. Тому треба бути дуже обережним щодо підтримки темпу при проведенні тренувань на еліптичному та біговій доріжці.
4) Переконливий факт, що розробка бігова доріжка та еліптичні вигоряння калорій та збільшення рівня кисню більше, ніж будь-яка інша машина. Еліптичні тренування на нижчих рівнях опору допомагають швидше відновити після пологів. Еліптичні машини розроблені таким чином, що забезпечують природні рухи тіла, такі як ходьба, сходження, біг, зміцнення м'язів та зменшення болю в суглобах, які дуже важливі для майбутньої матері.
5) Лікарі радять вагітним жінкам для фізичних тренувань не тільки для підтримки своєї ваги, але також для стимулювання гнучкості, щоб забезпечити легку доставку. Перебуваючи в еліптичному стилі, як тренер bowflex max, леді може відстежувати частоту серцевих скорочень, оскільки ці машини оснащені світлодіодним екраном, який контролює частоту серцевих скорочень і відображає його в справжньому сенсі. Якщо частота серцевих скорочень виростає до 140, обов'язково зніміться із машини, оскільки вона може бути шкідливою для дитини
Вищезазначені моменти, що підтверджують використання бігових доріг та еліптичних для майбутніх мам, можна підсумувати наступним чином:
а) Можливість забезпечити тренування з низьким рівнем впливу
б) стимулює гнучкість і, отже, корисний для безпечної доставки
в) Ефективний при серцево-судинній діяльності
г) контролю надмірного збільшення маси тіла під час вагітності
д) Рівні опору можуть бути змінені залежно від можливостей тіла